terça-feira, 19 de junho de 2018

Como dormir bem nos dias de hoje

Como dormir bem nos dias de hoje
Em meio a tanta tecnologia e facilidade de acesso à informação, muitas vezes não conseguimos nos desconectar da tela do celular, televisão, tablet e etc. Isso pode acabar prejudicando o nosso sono, causando a conhecida e temida insônia. Só quem já passou horas e horas na cama sem conseguir dormir sabe do que estou falando. Passar uma noite em claro é desesperador, ainda mais sabendo que possuímos compromissos logo cedo. As horas vão passando e o desespero só vai aumentando.

O que de fato podemos fazer para evitar que isso aconteça? O que a ciência nos diz sobre a insônia? Selecionei um infográfico do site OPAS para que você fique por dentro dos principais sintomas, causas e tratamentos da insônia. Confira:

Como dormir bem nos dias de hoje
Vale a pena conferir o artigo completo para se aprofundar no assunto, de fato combater a insônia e passar a ter noites de sono mais tranquilas!

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